Julia Pöyhönen – Heidi Livingston

Kaikki järjestyy

Opas omaan mieleesi

Odotettu täytettävä kirja nuorelle mielen hyvinvoinnista

Tämä kirja tarjoaa keinoja hyvinvoinnista huolehtimiseen sekä silloin, kun kaikki sujuu mukavasti, että silloin, kun maailma kaatuu päälle. Opit, millainen olet, mistä tulet, miten reagoit erilaisissa tilanteissa ja mitä tarvitset. Omaa hyvinvointiaan voi rakentaa palanen kerrallaan.

Voit lukea kirjaa järjestyksessä luku kerrallaan tai valikoimalla niitä kohtia, jotka juuri nyt ovat ajankohtaisia. Kirjan täytettävät tehtävät ovat avaimia mieleesi. Niitä tekemällä kirjasta muodostuu oma oppaasi, josta ammentaa tietoa, tukea ja lohtua.



Kirjassa käsitellään muun muassa:

• Kuka minä olen? — identiteetin ja temperamentin rakentuminen
• Mitä minussa tapahtuu? — tunteet, ajatukset ja käytös
• Miten voin paremmin? — itsesäätely, vakauttamiskeinot, arjen rutiinit
• Mitä tarvitsen? — turvallisuuden, yhteyden, arvostuksen ja itsenäisyyden tarpeet
• Minä ja muut — kaverisuhteet, kiusaaminen, rajat ja riidat
• Miten haluan elää? — unelmat, merkityksellisyys ja oman hyvinvoinnin vahvistaminen

Kirja tarjoaa nuorelle:
• konkreettisia harjoituksia, jotka tukevat itsensä tutkimista
• tehtäviä, joita voi täyttää omaan tahtiin ja joista muodostuu henkilökohtainen opas
• keinoja, joiden avulla oppii säätelemään tunteitaan ja suhtautumaan itseensä myötätuntoisesti
• työkaluja, joiden avulla voi vahvistaa itsetuntoa ja ihmissuhteita

Esimerkkiaukeama:



Poimintoja kirjasta

“Mielen hyvinvointi ei kumpua siitä, että saavutat jatkuvasti enemmän ja enemmän, vaan aito hyvinvointi edellyttää ennen kaikkea itsensä tuntemista ja kunnioittamista sellaisena kuin olet.”

“Sinun ei tarvitse odottaa jotain maagista sitten kun -hetkeä, jotta voisit aloittaa itsesi hyväksymisen ja rakastamisen. Sen voi aloittaa heti.”

“Omaa hyvinvointiaan voi rakentaa palanen kerrallaan.”

Kirjan ovat kirjoittaneet tunnetaitoihin perehtyneet psykologit Julia Pöyhönen ja Heidi Livingston ja kuvittanut vaikuttaja ja kirjailija Nelli Orell.

Suomen tietokirjailijat ry on tukenut tämän kirjan kirjoittamista.

Suositusikä 14+