Kokosimme 31 pientä tunnetaitovinkkiä, jolla teet toukokuusta tunnekasvatuksen superkuukauden. Kannusta muitakin harjoittelemaan tunnetaitoja ja jaa tämä artikkeli! Ei haittaa vaikka joka päivä ei voi tehdä tehtävää, täältä saa napattua minitunnetaitotehtävän tehtäväksi milloin vain.

Vinkit haltuun tästä:

1. Maalataan tai piirretään oma tunnetila tällä hetkellä. Taustalle voi laittaa mukavaa musiikkia soimaan.

2. Kerrotaan vuorotellen illan päätteksi kolme päivän parasta asiaa.

3. Jättäkää läheiselle mukava viesti luettavaksi.

4. Yritetään tänään saada mahdollisimman moni ihminen hymyilemään! Lasketaan tulokset illalla.

5. Käytetään tänään tunnekieltä mahdollisimman paljon: "Kylläpä pelästyin", "Siitä tulin iloiseksi", "Minua harmitti".

6. Kirjoittakaa teidän perheenne tai ryhmänne Kiukun säännöt ja laittakaa ne näkyvälle paikalle. Mitä kiukkuisena saa tehdä? Mitä kiukkuisena ei saa tehdä? Lähde: Fanni ja kiukkuiset kaksoset

7. Soitetaan erilaisia instrumentaalikappaleita ja kuunnellaan, millainen tunnelma niissä lasten mielestä on. Mitä tunteita musiikki herättää?
Lähde: Aarresankarit ja avaruusseikkailu

8. Pelataan "jatka lausetta" -peliä tunnetaitotwistillä. Esimerkiksi "Minut tekee iloiseksi..." ja toinen vastaa. Keksikää mahdollisimman monta lauseen aloitusta.

9. Tehdään päivän aikana yksi hyvä teko, jolla ei haeta mitään etua itselle. Teko voi olla minkä kokoinen tahansa: pieni tai suuri.

10. Arvuutellaan tunteita! Toinen kuvailee jotain tilannetta ja toinen yrittää arvata miltä kyseinen tilanne voisi tuntua. Esim. "Jos joku vie lelun kädestä, niin minusta voi tuntua..." Tätä voi jatkaa vielä "Minusta tuntuu siltä siksi, että..."

11. Sanotaan tänään mahdollisimman monelle ihmiselle jotain mukavaa. Keskustellaan tehtävästä illalla: mitä huomasimme? Miltä tehtävä tuntui?

12. Tehdään lista itselle rentouttavista tekemisistä ja annetaan jokaiselle lupa tehdä tätä rentouttavaa asiaa hetken ajan.

13. Juoruile tänään hyviä asioita rakkaasta ihmisestäsi selän takana!

14. Hankitaan tarroja. Aloitaan aamusta lähtien tunteiden bongailu. Aina kun huomaat tunteen ja nimeät sen, saat tarran. Lapset voi liimata tarroja omaan vihkoonsa ja aikuiset vaikka kalenteriin! Voi myös piirtää tunnekukkia eli aina kun huomaa ja nimeää tunteen, piirtää mieluisan kukan.

15. Hengitetään kenguruhengitystä yhdessä. Pidä kättä vatsallasi ja hengitä viisi kertaa syvään sisään ja ulos. Syvään hengittäminen auttaa kehoa rentoutumaan. Lähde: Fanni ja levoton liikeri

16. Jutellaan yhdessä: Millainen on hyvä ystävä? Kootaan hyvän ystävän tuntomerkit tauluksi.

17. Draamallinen tehtävä: Jokainen esittää yksin tai esimerkiksi pareittain jotain tunnetta kehollaan, eleillään ja ilmeillään. Muiden tehtävä on arvata, mistä tunteesta on kysymys. Lähde: Kaveritaidot varhaiskasvatuksessa

18. Luetaan tai kuunnellaan yhdessä satukirjaa! Sadut ovat mainio tapa oppia tunnetaitoja.

19. Tee Koppiksen kiukkukarkotus. Ota kasvoillesi kiukkuinen ilme. Lähde hengittämään rauhallisesti ja ajattele, että puhallat jokaisella uloshengityksellä kiukkua ulos kehostasi. Lähde: Pomenia Satuseikkailu-lautapeli

20. Miettikää jotain ongelmaa arjessanne: esimerkiksi, miten kaikki saisivat työnsä valmiiksi ajoissa, miten auttaisitte toisianne useammin tai miten ruokailu sujuisi rauhallisesti. Kaikki saavat ehdottaa ratkaisua, mutta yhdelle lapsista annetaan mietintämyssy. Hän saa puntaroida muiden ratkaisuehdotuksia ja kertoa perustellen, miksi jokin ratkaisu hänen mielestään toimii parhaiten. Lähde: Huomaa hyvä! Vahvuusvariksen tarinakirja

21. Kuunnellaan Perillä tässä -mindfulnessharjoitus.

22. Kuvaillaan yhdessä omia vahvuuksia: Mitkä ovat viisi vahvuuttasi? Vanhempi voi auttaa lasta vastaamaan kysymykseen. Toisaalta lapsen voi antaa kertoa vanhemman vahvuuksia.

23. Vitsipäivä! Etsitään 3—5 vitsiä ja kerrotaan ne toisille.

24. Kysytään toiselta: Miten voisin auttaa sinua? Toteutetaan toive mahdollisuuksien mukaan.

25. Ole tänään aikuisena kiinnostunut lapsen mielenkiinnon kohteista. Vaikka Minecraft, tietokonepelit, hevosharrastus tai muut lasta kiinnostavat asiat eivät juuri olisikaan sinun juttusi, ole kiinnostunut siitä mitä lapsesi maailmaan kuuluu. Varaa aikaa sille, että lapsi voi kertoa hänelle tärkeistä asioista. Anna myös lapsen opettaa sinua ja kertoa sinulle uusista asioista. Lähde: Positiivinen kasvatus

26. Minisatujoogahetki: Käy lepäämään selällesi, mutta jätä polvesi koukkuun. Vie kädet pään alle tyynyksi. Anna polvien avautua sivuille ja laita jalkapohjat vastakkain niin, että ne muodostavat perhosen siivet. Sulje silmät, hengittele rauhallisesti ja nauti tästä hetkestä. Lepohetken jälkeen voit tuoda jalat takaisin koukkuun ja nousta virkistyneenä istumaan. Lähde: Pomenia Satujoogakortit

27. Askarrellaan oma tunnelämpömittari tai kiukkumittari. Täällä lisätietoa ja kuva tunnelämpomittarista. | Täällä kuva kiukkumittarista.
Fanni ja ihmeellinen tunnelämpömittari | Aada ja kiukkuleijona

28. Rakennetaan yhteinen pesämäinen rauhoittumispaikka, johon voi mennä hetkeksi silloin, kun iso tunne vaatii säätelyhetkeä. Pohditaan ja suunnitellaan rakennettava paikka. Mitä siellä voisi olla? Mitkä tavarat auttaisivat rauhoittumisessa ja isojen tunteiden säätelyssä? Missä tilanteissa paikkaan voisi mennä? Millaisia sääntöjä paikan käyttöön tarvitaan? Rakennetaan yhdessä paikka suunnitelman pohjalta. Lähde: Maltti ja Sinni

29. Harjoitellaan empatiataitoja ja leikitään: Kuvittele löytäväsi maasta pienen itkevän öttiäisen. Nosta se leikisti kämmenellesi. Silittele ja puhaltele pipiin ja lohduttele öttiäistä lempeästi. Askartele kierrätystarvikkeista oma pikku öttiäinen. Lähde: Pomenia tunneseikkailukortit

30. Jutellaan yhdessä: Joskus näemme jotain, mikä on väärin. Silloin pitää suojella itseä ja toisia. Se on oikea ja rohkea teko. Miten puolustat itseäsi, kun sinua kiusataan? Kuinka puolustat toisia? Milloin pitää pyytää apua? Entä aikuisten apua? Lähde: Sisu Sukkelan rohkeuskortit

31. Soittakaa tai laittakaa viesti rakkaalle ihmiselle ja kertokaa hänestä kolme ihanaa asiaa.